Блог с полезностями

Я сертифицированный нутрициолог и спортивный диетолог. В эту сферу меня привел личный опыт. Избавившись от 40 кг, я решила изучить тему похудения досконально.

Оля Усенко в программе «Все буде добре».

Полезности Май 24, 2018

Как похудеть на 40 кг без диет? Все буде добре. Выпуск 1002 от 18.04.17 г.

Читать полностью

Зачем правильно питаться и как похудеть?

Полезности Май 23, 2018

Зачем я создаю БАЗОВЫЕ программы питания? Зачем каждый день делюсь полезностями в своём блоге в Инстаграме? Почему я в конце концов когда похудела не перестала питаться правильно? И вообще, что значит питаться правильно?

Читать полностью

Как выбрать базовую программу питания?

Полезности Май 22, 2018

КАК ВЫБРАТЬ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ Любая базовая программа помогает похудеть. Но не нужно зацикливаться на своём весе. Питаться нужно правильно, сбалансировано! Секрет прост — чтобы похудеть, не нужно ограничивать себя в продуктах. 

Читать полностью

Пользовательское соглашение (условия возврата)

В этой статье описаны условия пользовательского соглашения использования сайта, а также условия возврата средств при отказе от заказа.

Читать полностью

Как оформить заказ и получить базовую программу питания?

F.A.Q. Май 14, 2018

После покупки БАЗОВОЙ программы питания, она автоматически скачается на ваше устройство и отправится на электронную почту. Ниже я представляю короткую инструкцию по покупке: Переходим в раздел с программами питания   2. Выбираем нужную вам программу и нажимаем на кнопку «В корзину». Я выбрала «Месяц питания без тренировок» 3. Вы автоматически попадаете на страницу корзины, где […]

Читать полностью

Как заказать индивидуальную программу питания?

Индивидуальная программа питания — порядок приёмов пищи, их состав с расчётом по калорийности. Каждая индивидуальная программа уникальна, так как составляется персонально под человека. Заказать

Читать полностью

Как выглядят базовые программы питания?

  Базовая программа питания — это перечень рекомендаций по рациону. Состав программы может зависеть от: наличия кисломолочных продуктов; наличия животного белка; наличия просчёта каллорийности; наличия тренировок; наличия альтернатив для блюд; режима питания; количества приёмов пищи; типа завтрака.

Читать полностью

Какую еду можно брать с собой в дорогу?

Полезности Май 7, 2018

Какую еду можно взять с собой в дорогу? Предстоит длинная дорога в машине и времени на остановки и нормальные приемы пищи не будет?

Читать полностью

Порция?

Чем больше я показываю на практике свой рацион, тем больше есть недопонимания в порциях. Как же правильно и от чего зависит?

Читать полностью

Сахарозаменитель

Заменитель сахара (искусственный подсластитель) является пищевой добавкой, которая дублирует эффект сахара по вкусу, но обычно имеет меньше ккал.
 Помимо своих преимуществ исследования на животных убедительно доказали, что

Читать полностью

У разных людей разный метаболизм, и каждому из нас нужна своя диета

Многие диетические планы рекомендуют всем и каждому одну и ту же схему питания. Автор верит, что он нашел самую лучшую диету – ему она подходит, поэтому будет эффективна и для всех остальных. При этом совершенно не учитывается тот факт, что у разных людей обменные процессы в организме могут протекать по-разному.

Читать полностью

21 день правильного питания или привычка?

Полезности Май 13, 2017

В 1960 году Максвелл Мальц опубликовал самую нашумевшую цитату психологии и развития: «….минимум 21 день нужен для того, чтобы старый ментальный образ рассеялся и сменился на новый».

Читать полностью

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы в последнее время набирает темп. С каждым годом люди всё щепетильнее относятся к своему здоровью и всё больше пытаются понять влияние на их организм разных видов продуктов.

Читать полностью

Углеводы: плохие и хорошие

Полезности Декабрь 15, 2016

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras et dapibus diam, nec interdum erat.

Читать полностью