Как выглядят базовые программы питания?

 

Базовая программа питания — это перечень рекомендаций по рациону. Состав программы может зависеть от:

  • наличия кисломолочных продуктов;
  • наличия животного белка;
  • наличия просчёта каллорийности;
  • наличия тренировок;
  • наличия альтернатив для блюд;
  • режима питания;
  • количества приёмов пищи;
  • типа завтрака.

Все программы питания начинаются с общих рекомендаций. Также в некоторых программах вы сможете найти ответы на часто задаваемые вопросы и уникальные рекомендации.

Все базовые программы питания можно разделить на конструкторы рациона и перечни рекомендуемых блюд. Пример конструктора вы можете найти ниже. Такая программа это не просто алгоритм питания ото дня в день. Здесь вы сможете самостоятельно выбрать блюда по своим предпочтениям, и они все будут соответствовать требованиям, что приведёт к результату.

 

 

Второй вариант программы — более простой. Он для тех, кто хочет питаться по точному алгоритму, или у него не хватает времени на составление собственной программы.

 

С коротким описанием каждой базовой программы питания можно ознакомиться на страничке этой программы. Более детальное описание Вы сможете найти в самих программах.