Непереносимость лактозы

 by OlyaUsenko in Uncategorized Leave a Comment

 

Непереносимость лактозы в последнее время набирает темп. С каждым годом люди всё щепетильнее относятся к своему здоровью и всё больше пытаются понять влияние на их организм разных видов продуктов.

  Лактоза (молочный сахар) – углевод группы дисахаридов, содержится в молоке и в молочных продуктах. Молекула лактозы состоит из остатков молекул галактозы и глюкозы. Непереносимость лактозы проявляется из-за снижения уровня лактазы (фермент который необходим для переваривания лактозы). Основные симптомы непереносимости лактозы: метеоризм, диарея, боли в животе, дискомфорт, в более сложных случаях – рвота.
Выделяют 4 типа: генетическая наследственность (самый распространенный вид у молодых людей до 20 лет)
патологии тонкой кишки (может появится в следствие заболеваний жкт)
врожденная генетическая мутация (фермент вырабатывается, но в малом количестве)
лактозная недостаточность (когда фермент вырабатывается в нормальном количестве, но функции свои выполнять не может)
Как показывает моя практика и собственный опыт, у большинства девушек непереносимость лактозы проявляется не очень обычным способом – в виде целлюлита. Употребление молочных продуктов даёт отёчность по всему телу, а на проблемных зонах вызывает дряблость (как и везде, есть девушки-исключения). Единственный способ проверить улучшение качества именно вашего тела – это искоренить из рациона на 30 дней всё, где может быть лактоза. Результаты не заставят себя ждать.
Исключать молочные продукты на начальных стадиях похудения не стоит. При весе более 70 кг есть множество иных инструментов которые помогут в похудении. Такой способ нужен девушкам, у которых нет проблем с лишнем весом, но есть целлюлит, не проявляется рельеф или просто проблемы с постоянными отёками. Кефирчик на ночь, творожок с джемом,  йогурт на перекус – не построят  подтянутое тело, а кальций который в молочных продуктах, восполняйте миндалем и мясом!

OlyaUsenkoНепереносимость лактозы

Leave Your Comment