Фото-(102)
5 из 5 основано на 1 оценке клиента
(1 отзыв клиента)

GOLD

2999 грн.

Описание товара

Что Вы получите:

  • Анализ Вашего текущего питания.
  • Расчет белков , жиров, углеводов.
  • Расчет калорийности и составление меню с учетом возраста, физического состояния, двигательной активности.
  • Индивидуальное меню с учетом Ваших пищевых привычек.
  • Комфортное снижение веса без жестких ограничений в питании.
  • Советы как питаться на праздники и в гостях.
  • определение целей и результатов
  • общую  информации о сбалансированном питании
  • расчет вашей индивидуальной суточной потребности в калориях
  • Общие рекомендации по организации здорового питания.
  • изменение подхода к питанию
  • снижение зависимости от сладкого
  • онлайн сопровождение (вопрос — ответ)
  • долгосрочное удержание достигнутого результата                                                   

    Первым этапом в разработке вашей индивидуальной программы будет подробное заполнение анкеты (которая прийдет на ваш почтовый ящик после оплаты). После заполнения анкеты Вам необходимо отправить ее мне на почту, которая указана в анкете. После обработки вашей заполненной анкеты, в течении пяти рабочих дней( если у меня не возникнет не каких вопросов) на вашу почту прийдет программа питания с учетом всех данных из анкеты.

Что учитывается при составлении индивидуальной программы?

  • график работы/учебы
  • предпочтения в еде («люблю/не люблю», «ем/не ем»)
  • время тренировок и массажей
  • поставленные цели
  • аллергии, заболевания
  • финансовые возможности
 
 

 

Дополнительная информация

Кол-во недель

2 недели, 4 недели

1 отзыв на GOLD

  1. 5 из 5

    :

    Оля, привет! Хочу тебе оставить отзыв, но не знаю, на какую программу 🙂 Судя по всему, сейчас наша с тобой программа называлась бы как раз Gold, так что напишу сюда.

    Вообще хотела поделиться с тобой мыслью о твоих коротких программах для «начинающих худышек» или «как жрать и не толстеть для чайников» :). По моему скромному мнению — это абсолютно гениально, серьезно! Ты просто показываешь людям «конфетку» в виде минуса на весах, а потом затягиваешь в бесконечный водоворот ПП. Жаль, когда мы с тобой сотрудничали — не было таких программ, я бы гораздо проще свелась на работу с тобой тогда (да, ПП — это работа, над собой, над восприятием, над окружающими, которые не всегда поддерживают), ведь было сложно преодолеть страх и барьер в виде неуверенности в себе, своих силах, результате и прочем, но непреодолимое желание измениться взяли тогда свое и я тебе написала.
    Мы с тобой худели 2,5 года назад. 🙂 И закончили на 45кг (спойлер — сейчас у меня 44,3кг). Два месяца перестройки мозгов и «строгих» на тот момент для меня рамок. (Хотя какие уж они строгие, откровенно говоря, — жри, сколько влезет, и даже больше, потому что все равно не влазило иногда все, что надо было затолкать по плану.) Ни сладкого нельзя, ни привычного, еще и готовь все время, это ж капец был! Зато как я была счастлива результату. И как он смотивировал меня, как поменялось мое отношение ко многому — это нереально просто.
    За прошедшие 2 года по завершению программы я ела много разного, были отпуска, праздники и зажоры до 49кг, потом возвращалась в режим и плавала в 46-47кг, давая себе волю по выходным и по утрам, а в будние питаясь по строгому ПП. Потом решила убрать прочь однообразие в питании и стала больше экспериментировать и искать своё, как ты рекомендуешь. Потому что вес иногда просто стопорился, а хотелось дальше. Самое важное на всем пути для меня — не терять, нет, не самообладание, потому что оно теряется и будет теряться, когда видишь какое-то невероятное заморское мороженое с оливковым маслом или с пармезаном, нет. Самое важное — не бояться и не стыдиться себя, научиться контролировать себя и научиться отпускать. Нет ничего необратимого, нет ничего такого, чего ты не сможешь изменить. Пусть это произойдет не сразу, а постепенно. Пусть тебе нужен фирменный «пинок он Усенко»)) Пусть сначала это будет 7 дней или 21 день. Пусть будут поиски себя, но сдаваться, ненавидеть себя, корить никогда нельзя. Мало того, никогда нельзя останавливаться.
    Мне понадобился еще год после наших с тобой двухмесячных экспериментов, чтобы понять, от каких именно продуктов мне откровенно плохо, что даёт «+», что «-» на весах, что — жир, что — воду. И еще год на то, чтобы в какой-то момент стало даже ясно, на что у меня аллергия (да, да, я знаю, что орехового масла нужно всего чайную ложку, но меня же не остановить! Как только слышу заветный звук открытия банки с ней — контроль просто теряется :))))
    Молочка для меня, как и для тебя, зло. Про целлюлит не скажу — у меня за 2,5 года его почти не осталось, а вот вздутие и прыщи — это точно. Хотя иногда даю себе волю в виде чизкейка или ещё какого десерта в первой половине дня, а потом догоняюсь овощами. Раньше, кстати, ненавидела себя за то, что «нарушила», сразу как складывала в рот последний кусочек запрещенки. А потом осознала, что это нормально, если я могу остановиться после одного кусочка, или после одного бокала вина, просмаковать его, понять, почему я это сделала — например, в ПМС невозможно остановиться и не есть все более сладкое, чем обычно. Но теперь я понимаю, что в последствии вес не «волшебно» тает, а я просто понимаю, какие будут последствия и какие нужно принять меры в течение дня/недели/всей жизни, чтобы дальше было лучше.
    От говядины мне тяжело, но она даёт насыщение надолго. Перешла на курицу, яйца, бобы. От бобов и правда нет вздутия, если их есть отдельно от всего остального!
    А вот соя мне не очень пошла, кофе пью с кокосовым или овсяным молоком. А еще я научилась на глаз определять вес продуктов и даже калорийность :))) А еще я люблю углеводы, наверное, как и большинство. Просто надо научиться полюбить их в сложном виде. 🙂 По утрам жру «овес», как говорит муж, а там же просто миска с целым набором вкуууусных злаков, плюс лен туда сыплю, плюс отруби всякие, плюс оливковое или какое-нибудь необычное масло ммммм…

    Да, безусловно, вес — не главное. По крайней мере не всегда. Но, черт возьми, я смогла преодолеть еще один барьер с цифрами. И пускай уже сама, но все равно благодаря тебе <3
    Это как в марафоне на 42 километра — важно не быстро стартануть, а продержаться всю дистанцию в правильном темпе и достигнуть своей цели. Хотя, в общем-то, жизнь — не столько цели, сколько сам путь, по которому ты идешь. Нужно наслаждаться именно им, а цель и ее достижение — это награда за пережитое путешествие.
    Судя по всему, одной мыслью я не ограничилась и глядя на полотоно выше я даже боюсь назвать это сообщением, это уже просто рассказ 🙂
    Спасибо, что вдохновила когда-то и поддерживаешь интерес сейчас. Ты классная!!!!

Добавить отзыв