T13A6921

Месяц питания и тренировок

599 грн.

Описание товара

Как похудеть за месяц: программа питания и тренировок дома

Похудение требует комплексный подход. К питанию рано или поздно нужно подключать спорт. Я с командой тренеров это учли и создали супер систему – месяц питания и программу тренировок дома. Твой ежедневный гид по правильному питанию и простым упражнениям.

Специально для домашних условий мы собрали  лучшие тренировки дома.  Выполняй их дома, на работе, в парке. Везде, где тебе удобно. Ты не привязана к месту или оборудованию. Только ты, удобная одежда, обувь и мотивация похудеть.

Кому подходят тренировки дома для похудения?

Нет желания или возможности ходить в тренажерный зал или на групповые занятия? Домашние тренировки – идеальный вариант для тех, кто не хочет зависеть от расписания личного тренера или спортивных клубов. Ты сама контролируешь весь процесс тренировки.

Не знаешь, как посчитать калории и бжу в тренировочные дни?

В этой программе  вся калорийность просчитана с учетом тренировок для сжигания жира дома.  Тебе не надо возиться с калькуляторами или записывать все в специальные приложения.

Что входит в программу?

— 12 тренировок дома для похудения девушек. Это комплекс из 5-8  упражнений, которые ты выполняешь через день. Перед тобой схема выполнения (картинка к каждому упражнению) и количество подходов и повторов

— ежедневное меню на 28 дней. Каждый день разный и вкусный! Есть варианты меню с хлебом и лавашом. Ты видишь размер порций. Все посчитано до грамма. Знаешь калорийность каждого приема пищи. У тебя их будет 5. Видишь, как вкусно может выгялядеть твой обед или ужин. У каждого приема пищи есть своя аппетитная фотография.

— 12 заданий дня. Жиросжигающие тренировки дома ты дополнишь  простыми заданиями. Например, в «день без тренировки» тебя надо будет  простоять в планке 90 секунд или принять контрастный день и другие задания. Поддерживай тело в тонусе каждый день. Это усилит эффект похудения.

— список продуктов на неделю. Поход по магазинам в ближайший месяц станет супер легким. Все для жиросжигаюего питания у тебя в  одном списке. Список не строгий, ты всегда можешь выбрать любимый вид каш, овощей, орехов и др.  Все указано в граммах. Купить что-то лишнее просто не получится. Сплошная экономия.

— рекомендации и пояснения. Сколько и когда пить воду? На каком масле жарить? Как выбирать продукты? Ответы на все вопросы в твоей программе. Все самое важное и полезное в одной красочной pdf-книге. 124 страницы!

 

Хоть все иллюстрации к программе тренировок для похудения дома для девушек по ней могут заниматься и мужчины.

Тренируйся вместе с другом или второй половинкой. Не важно, занимаешься ли ты одна или с кем-то, ты увидишь результат в зеркале. Перед стартом программы рекомендуем сделать фото «ДО» в разных ракурсах. Для наглядности сделай это в белье или обтягивающей одежде. И через месяц проверь результат.

Как скачать тренировки для дома и меню на месяц? Просто нажми на кнопку «Добавить в корзину», перейди к оформлению заказа и заполни контактную информацию о себе. После оплаты на твою почту придет программа, по который ты начнешь худеть. Готова начать? 

 

Вот так будет выглядеть твоя программа:

 

 

  

  

 

 
 

Обзоры

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Месяц питания и тренировок”